On entend souvent dire que l’activité physique et l’art sont bénéfiques pour tout le monde, et plus particulièrement pour les personnes âgées. Mais qu’en est-il vraiment? Est-ce que le fait de pratiquer un sport ou de s’initier à une activité artistique contribue de façon tangible à la santé physique et mentale? Et si oui, comment? On fait le point dans cet article!
Le secret pour rester actif et autonome
Si vous avez la chance de vivre pleinement votre retraite, alors saisissez-la avec enthousiasme pour en profiter le plus longtemps possible, notamment en vous adonnant aux activités physiques et créatives qui vous intéressent.
Bien sûr, la pratique de l’activité physique varie avec l’âge; les sports qui vous interpellaient hier ne seront sans doute pas les mêmes qu’aujourd’hui – et c’est parfait ainsi! Dans les résidences du Groupe Château Bellevue, nous avons à cœur de vous faire découvrir et apprécier une variété d’activités, autant physiques qu’artistiques, qui piqueront votre curiosité.
De l’aquaforme en passant par le programme Viactive, les quilles, la danse, le ballon-raquettes, le jeu Scattergories, le shuffleboard, la pétanque, le jeu de Boule-Atout, le tricot, les mandalas, le cinéma et même le taï-chi : vous avez le choix! Chaque résidence propose son propre calendrier d’activités mensuel, élaboré par la personne responsable des loisirs, en fonction des demandes et des intérêts des résidents. La plupart des activités sont offertes gratuitement, à même la résidence, et toujours sur une base volontaire.
« Nous offrons un calendrier d’activités diverses, à la fois récréatives, créatives, musicales, sportives et spirituelles, afin que les résidents se sentent interpellés par la variété de propositions. Entrer en contact avec les résidents et être à l’écoute de leurs besoins demeure primordial. C’est la clé de leur satisfaction et ce qui assure leur bonheur dans leur milieu de vie. »
Mélissa Audet, responsable des loisirs, Château Bellevue Saint-Nicolas II
Chaque minute compte!
Il n’est jamais trop tard pour s’initier à une nouvelle activité ou encore pour renouer avec un passe-temps que vous avez délaissé au fil du temps. En fait, lorsqu’il est question de bouger ou de plonger dans la création artistique, chaque occasion mérite d’être saisie!
Selon le Gouvernement du Canada, faire de l’activité physique d’intensité modérée à élevée au moins 2 heures et demie par semaine chez les personnes de 65 ans et plus comporte plusieurs bienfaits : amélioration de l’équilibre, réduction du nombre de chutes et de blessures, prolongation de l’autonomie, prévention des maladies du cœur, des accidents vasculaires cérébraux (AVC), de l’ostéoporose, du diabète de type 2 et de certains cancers. Petit conseil : répartissez votre activité physique en séances de 10 minutes ou plus chacune pour garder la motivation et éviter de vous surmener.
Les activités artistiques, quant à elles, créent une stimulation cognitive bénéfique, en plus d’améliorer l’état de santé et le bien-être personnel. À preuve, des études menées auprès de personnes en convalescence ont montré qu’un atelier de peinture peut accélérer la réadaptation.
Aux nombreux bienfaits physiques et cognitifs que l’on observe s’ajoute toute la notion de socialisation et d’estime de soi. Pratiquer une activité physique ou créative favorise de belles rencontres et la création de liens d’amitié avec d’autres personnes qui partagent un intérêt commun. Le cercle social s’agrandit alors naturellement, ce qui contribue au mieux-être, à la motivation et à l’humeur au quotidien.
Plus encore, selon le Dr Olivier Beauchet, professeur de gériatrie à McGill, on remarque un important sentiment d’accomplissement chez les gens qui pratiquent une activité artistique. En réalisant « du beau », ils ont l’occasion de démontrer leurs capacités et de participer à quelque chose de plus grand qu’eux-mêmes, ce qui les valorise énormément.
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La retraite se veut un autre chapitre de votre vie à explorer pour découvrir de nouvelles passions, revisiter des intérêts et consacrer du temps à ce qui vous inspire. Quels que soient vos intérêts et votre condition physique, vous trouverez au Château Bellevue de votre choix un large éventail d’activités adaptées aux capacités de chacun et de chacune. Parce que c’est dans la diversité, l’inclusion et le partage d’expériences significatives que l’on peut réellement continuer de s’épanouir!
